TCC - Terapia Cognitivo Comportamental

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que proporciona ao paciente resultados expressivos, por meio da mudança na forma de pensar. A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam uns aos outros. Ela busca ajudar as pessoas a identificarem e modificarem padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais, promovendo mudanças importantes em suas vidas.

A TCC utiliza ferramentas muito eficientes no processo terapêutico, como por exemplo identificar e reestruturar os pensamentos automáticos negativos que podem levar a emoções negativas e comportamentos indesejados.

Explorar e desafiar crenças disfuncionais ou distorcidas que podem influenciar a forma como interpretamos eventos e experiências.
Com a reestruturação cognitiva, você vai prender estratégias para substituir pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e positivos.

Através da exposição gradual você vai enfrentar gradualmente situações temidas ou evitadas para superar medos e ansiedades.
Você também vai aprender na terapia técnicas de relaxamento para reduzir o estresse e a ansiedade. E desenvolver habilidades para lidar de forma mais eficaz com problemas e desafios do dia a dia.

Na terapia cognitivo comportamental (TCC) a colaboração terapêutica é muito importante, as técnicas e estratégias utilizadas durante a sessão terapêutica devem ser praticadas no dia a dia para que as mudanças aconteçam e você possa desenvolver habilidades emocionais para caminhar de forma autônoma.

A terapia cognitivo comportamental (TCC) entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa